Suomussalmen Rasti

 Yhteiset

Uutiset
Cheerleading -leiri Suomussalmen liikuntahallilla la 6.10.2018
 

Cheerleading -leiri Suomussalmen liikuntahallilla la 6.10.

Tervetuloa kokeilemaan cheerleadingiä Suomussalmen liikuntahallille la 6.10.! Leirillä harjoitellaan yhdessä akrobatiaa, nostoja, koreografioita ja huutoja. Pääset tutustumaan, millaista cheerleader on ja mitä kaikkea se pitää sisällään. Leirillä pääset oppimaan uusi taitoja ja kehittämään itseäsi monella eri osa-alueella. 


Aikataulu:

Klo 10-11.30 ja 12.00-13.30: 9-12-vuotiaat, max 15 osallistujaa

Klo 14.00-15.30 ja 16.00-17.30: 13-15-vuotiaat, max 15 osallistujaa

Yhdelle ikäryhmälle on 2x1,5h setti, joissa kummassakin on eri painotukset. Ensimmäinen 1,5h keskitytään taito-osioon, missä tehdään kärrynpyöriä, käsillä seisontaa, siltakaatoja (eteen ja taakse), puolivoltteja, voltteja, flikkejä ja erilaisia hyppyjä. Toinen 1,5h keskitytään erilaisiin nostoihin. Lopuksi tehdään pienimuotoinen ennalta suunniteltu koreografia, johon sisällytetään nostoja ja akroa.


Cheerleadingistä ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta ja myös pojat toivotaan rohkeasti mukaan!


Varusteet:

  • Urheiluvaatteet (ei löysiä housuja eikä löysiä paitoja). Tiukat urheiluhousut tai shortsit ja tiukka t-paita, toppi tai pitkähihainen.
  • Kenkiä ei tunnilla tarvita. 
  • Juomapullo.
  • Evästä/ välipalaa mukaan (syönti tapahtuu puolen tunnin tauon aikana). Hyviä eväitä ovat: mm. hedelmät, pähkinät, marjat, leipä, smoothie. (Mitään kovin raskasta ei kannatta syödä tauon aikana, jottei tule väsymys.) Karkit ja limut eivät ole evästä, niitä nautitaan vasta leirin jälkeen! 
Sääntöjä:
  • Purukumin jauhaminen on kielletty treenin aikana. 
  • Valokuvia ja videoita saa ottaa leirin aikana.
  • Leirille tullaan ajoissa (5-10 minuuttia ennen leirin alkua). 
Ilmoittautumiset ja lisätietokyselyt SÄHKÖPOSTITSE: senjakort92@gmail.com ke 3.10. mennessä.

Ilmoittautumisen yhteydessä mainitaan leirille tulijan nimi, ikä ja puhelinnumero. Myös huoltajan puhelinnumero hyvä olla kaiken varalta. 

Leiri on maksuton. Leirin järjestää Suomussalmen Rastin hallinnoima Ristiin, Rastiin, Yhteen ja Ympäri -hanke, jota rahoittaa Opetus- ja kulttuuriministeriö.

 


  • Tekijä: :: Suomussalmen Rasti :: Linkit
  • Luotu: 24.09.2018, 12:54
  • Päivitetty: 25.09.2018, 09:00
Uutiset
07.11.2018, 12:40
Cheerleadingleiri II la 24.11.2018

07.11.2018, 09:25
Freegymiä su 18.11.

31.10.2018, 20:56
Hiihtämään Vuokattiin

28.10.2018, 14:49
Hiihtokoulu alkaa 8.11.

24.10.2018, 14:09
Rastin Raketit juoksukoulut alkavat 26.10.2018

Käyttäjät
Käyttäjänimi:
Salasana:
Kirjaudu sisään:

Ylläpitäjät
Käyttäjänimi:
Salasana:
Kirjaudu sisään:

Kävijät sivuilla
24.05.2006 - 18.12.18
Sivuilla vierailtu laskuri kertaa.
:: © Suomussalmen Rasti :: 2006 :: Aki Martikainen ::